✅ Checka in med mig själv i minst 1 minuter utan några externa distraktioner.
best 🔥 41
đź“‹ The Playbook why this habit works
âť“ Checkin Question
What did you accomplish?
⏰ Cue / Trigger
Sätta mig bekvämt i tystnad och blunda.
👤 Identity
Jag är en självmedveten person.
🏆 Long-term Goal
Bli bättre på att bearbeta känslor och tankar som dykt upp under dagen.
đź’¬ Mantra
Jag är en person som lyssnar på sina behov och känner det som känns.
Tags: Mindfulness, Resilience, Self-Care
Sign up free Log in